好色食療便當100變作者洪彩鑾的家

         婚後，年年見識婆家年菜塞爆冰箱的戲碼，自己在家反而逆向操作，拼命淨空冰箱，好讓腸胃休息一下 ，去年體重扶搖直上到健身房報到後，更怕死油膩年菜有害健康 ，和我一起運動的朋友，特別關心九天假期，健身房公休身體復胖機會多，以我為例，跑步機上辛苦走四十分鐘，才消耗三百卡 ，一個甜甜圈就足以前功盡棄，所以，為了好不容易恢復的玲瓏曲線 ，春節我可是不敢大意。

        為了擺脫過去「年節症後群」壓力，避免自己春節老困廚房，忙得灰頭土臉，卻害家人為剩菜、肥胖煩惱。首先得狠下心，排除肥胖誘因，少買少吃高熱量零食，拒窩沙發當電視馬鈴薯，每天安排消耗熱量的活動，如上陽明山賞花 ，山前山後繞上一回，然後泡湯促進新陳代謝後，泡茶吃野菜 ，滿足口腹之欲，又不會造成身體負擔；隔天全家爬石門山，賞景兼訓練腳力，回程吃吃石門活魚，或到大溪吃菜、豆腐鍋；更瘋狂的行動，上仁愛鄉看原住民朋友 ，走一趟奧萬大來場森林浴，在盛開櫻花樹下，喝香草茶吃梅餐輕食，讓身心靈獲得完美曲調。               

        回到家清粥小菜，水果綠茶伺候，輕輕鬆鬆做體內環保 ，等初四健身房開門，再和運動同好展開甩油大作戰，人到中年更年期淺眠、腹部中廣困擾，因每天運動解套，健康無假期，春節決心更重要。