好色食療便當100變作者洪彩鑾的家

               這是我為自己做的早餐水果，有西瓜、柳橙、芭樂、葡萄和小蕃茄

             效果出奇的好。

              不吃牛肉的我，特地為家人做茄汁牛肉，現在一斤110元的蕃茄太

      貴了，不如用美國漢斯蕃茄麵醬營養效果更好，只要加洋葱、紅蘿蔔和

      薑片燉煮，最後用素蠔油調味增色，上桌前撒些香菜葉，感覺更可口。

                 珊瑚草 (又名 麒麟菜,有海底燕窩之稱) 含有豐富的鈣、鐵和膠質

      及高纖的天然有機植物，常食用對於宿便、高血壓、肥胖有益。

                初次看到有紫色、綠色和黃色珊瑚草，於是買回3色，浸泡2小時

       後用薑末、檸檬汁、糖調味，再用檸檬皮和聖女蕃茄做盤飾即成。

              天氣轉涼了，一個人的中餐，突然好想吃八寶粥，有黑豆、紅豆、

      綠豆、黃豆、花豆、蓮子、雪蓮子、薏仁，搭配香噴噴的肉魚和臘腸，

      自己愛戀廚房飄香滋味-----好幸福哪！