昨天發現孫兄身材變得很好，他說這是因為吃便當之故，
瑜珈練了幾年，只維持身材不發福，但是自從帶便當後，體重
竟然減輕了，褲子鬆了，讓他好高興，減肥第一要務，就是要
吃飽，才不會亂吃零食，亦不要餓肚影響身體健康，只要選對
高纖低卡的食材，可是越吃越健康呢。
今天主菜，是茶樹菇肉絲及黑胡椒蝦，還有防癌青花菜、
以及紫山藥、紫馬鈴薯、地瓜和黑芝蔴，及一顆蛋，滿滿的一
碗飯，可以吃得健康又滿足喔。
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