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今天，孫兄的體重來到破紀錄的67.9公斤了，從74.8公斤到如今，雖然只是少少的3.9公斤，卻是孫兄運動和飲食控制得來的，鮪魚肚消了，他獲得非常多讚美，最重要是健康習慣養成了．
減肥一定要吃飽，是我的堅持，因為空腹，隨便一塊蛋糕就前功盡棄了，只要68公斤以下持續一週，最新的手機就到手了，其實，孫兄應該獎勵我的辛苦和激 勵，反過來送我禮物才對吧！不過我說話向來算數，二萬多可以是很棒的紅蘿蔔，讓他朝著目標前進的誘餌，比起吃減肥藥好太多了．便當主菜是秋刀魚，香煎豆干．韭菜炒蛋，主飯是台灣彩色米的芥菜飯，中間白飯撒上黑芝麻，綴上紅蘿蔔和秋葵花就好了，絕對健康，營養滿點．
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