好色食療便當100變作者洪彩鑾的家

               週日早上，小花貓喝了三個現壓柳丁汁，還是續將柳丁、芭樂、棗

       子、奇異果和甜柿切上桌，慢慢享受悠哉假日時光。

        為了取紅蘿蔔汁，剩下的渣，加上二顆蛋、芹菜珠、麵粉，就可煎

成這道香氣十足，高纖低卡的紅蘿蔔煎餅喔﹗

               消基會12月14日公佈，傳統市場的散裝紅白湯圓，四成五含防腐劑

        ，其中二成七防腐劑過量，一成八有不得檢出的「去水醋酸」禁藥。動

         物實驗發現，每公斤食物若含○‧三公克去水醋酸，動物食用後會嘔吐

        、痙攣，甚至死亡，有害人體。

                 所以要吃湯圓一定要自己做，只要糯米粉加水就可揉糰超簡單，今

         天是取紅蘿蔔、菠菜、紫山藥，和自己泡開黑木耳打成泥揉成，再用蝦

         米、肉絲、香菇、蔥、芹菜珠和日本茼蒿做成的，真的很簡單，不僅賞

         心悅目還吃得很心安哪。

               炒飯變化多端，剩下小半碗白飯，用一個蛋、二片豆乾爆香，將飯

       炒鬆軟後，放入韭菜和韓國泡菜，加些素蠔油調味，低卡又營養。

                漂亮的白帶魚，富含蛋白質，撒些鹽入味，煎成香噴噴好滋味。

                   一隻雞腿，加入薑片，十全大補湯中藥包和黑棗，即成冬天幸福

            味道，因為仍是小花貓，不能放酒，只用薄鹽增味，這也是蛋白質的

            好來源喔。