好色食療便當100變作者洪彩鑾的家

                 近代營養學和醫學表明，多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝

          臟病變，提高人體免疫能力，且可使大便通暢，肌膚豐美，因南瓜裡含

          有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂還可以

          預防中風，南瓜自身含有的特殊營養成份，可增強機體免疫力，防止血

          管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健

          蔬 菜。

                     一斤才12元的南瓜正當季，應常拿來入菜，如做南瓜米粉、南瓜

            糕、清蒸，昨天因剩下半個南瓜，重達400克，我還是拿來當餅乾添加

            物，好狠地全放入，顏色出奇地好，今天因有朋友分享，特地加上巧

            克力。

                      自己做餅乾超健康，糖量奶油減半，營養添加物卻放上一大堆， 

             想滿足口欲減肥，就只有靠自己了。