好色食療便當100變作者洪彩鑾的家

                          今天看到非常漂亮的紫菜豆，用香油爆含皮老薑絲、醃過的肉

                  絲翻炒至變色，加入切小塊的菜豆、胡椒粉和香菇素蠔油，待電鍋

                  中飯跳，即鏟入飯上燜熟即成，簡單食材爽口，卻有著油飯的香氣

                   喔，上面是我最愛的醃瓜哪。

                             看到活跳跳的沙蝦，忍不住用當歸、及防癌安迪湯<黃耆、枸

                     杞、紅棗>、和黑棗、薑片熬成湯汁，再將去腸泥的沙蝦放入、撒

                     些鹽，即成這道美味又防癌的沙蝦料理，今天一家四口人，分三

                     時段用餐，熬好湯有人要吃飯，抓幾隻蝦子入鍋，隨時都新鮮，

                     很棒呢。

                          吃菜豆飯，除了更入味的青木瓜、醃瓜，順便用二條小黃瓜抓

                   鹽去水，再用30g的糖和30g的醋、一小包梅粉、辣椒就成了配飯小

                   菜了，炎炎夏日，家庭主婦能輕鬆做菜，千萬別油炸食物整自己喔。