好色食療便當100變作者洪彩鑾的家

                         蕃茄、葡萄、紅西洋梨、蘋果，組成一早的圓舞曲。

                 用一整顆南瓜、及紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯，加上一盒日式咖哩塊，

          即可煮成一大鍋的濃郁咖哩。

              日式咖哩塊非常方便，再怎麼不會煮菜，都可以變成好手藝。

       前二天報載英國研究，蕃茄可以減少皺紋有益美容效果，其實,加拿

大研究人員發現，蕃茄汁內所含的蕃茄紅素，具有防止乳癌的效果，特

別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等，經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素

特別容易為人體吸收，對降低罹患乳癌的效果，比生吃蕃茄還要好。
                蕃茄更可減少男人罹患攝護腺癌和心臟病機率，所以這麼好的蕃茄

加上黑豆腐，僅用素蠔油調味，低卡又超健康。

                     南瓜的囊和冬瓜皮不要浪費、加上紅棗、枸杞、黃耆即可做成健

              康利水又防癌的茶飲，旁邊的蜂蜜蛋糕，是開婦產科的陳同學送的。