好色食療便當100變作者洪彩鑾的家

                 這碗紅椒飯，是我做彩色飯當中，效果最突出的了，一顆20元的紅 

         椒，四分之三打汁當煮飯水，剩下的用來配色，一椒三吃「做包子皮明

         天 po」，如果有一天開餐廳，一定用來當招牌飯，這是孫兄今天的中飯

         ，格友們不妨試試，讓家人驚豔一下喔。

             這碗菠菜飯，則是彩色飯當中，效果最不明顯的，但是味道很好飯

很Q，完全沒菠菜的特殊怪味，是我專屬中飯。

                我很喜歡芥蘭菜，但是它的農藥要注意，得多泡水沖洗，只要用蒜

        和臘肉爆香，最後以素蠔油調味，就非常下飯了。

                             這道客家小炒，可是孫兄親自下廚的拿手菜喔。

                這盤梅子紅糟燒肉，因為加了梅子、紅糟、冰糖、蔥薑、些許醬油

        慢燜，味道不錯，下面是碗豆苗，直接用離鍋前熱氣燙熟，省事又健康。