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      這幾天的便當加上運動不得了了孫兄體重比當初打賭的還瘦0.6公斤今天的飯菜依舊有防癌作用有綠花椰菜和生大蒜片---醫學研究每天三瓣生蒜能有效預防直腸癌要吃到三瓣不容易養生常用習慣即可

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      今天桃園下雨這種天氣不用外出覓食讓孫兄帶便當很幸福為了讓他維持瘦身成果卻又吃得健康又滿足需要用點小技巧

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      昨晚臨睡前腦海裡突然顯現紅鳳菜飯搭配紫地瓜綴花心圖騰像玩家家酒一樣很好玩挑戰一千個好色便當已來到中途只要孫兄還在職場就無限可能

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      今天便當主菜是用玉子燒鍋煎鹹鯖魚再用超鍋煎蛋旁放玉米加熱接著蒜片瓜茄達人蔡正彬先生種的日本冠軍栗南瓜真的是上等極品煮至一半下粉豆薄鹽至收乾

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      今天孫兄的便當主菜是香煎赤鯧撒海苔茶泡飯料虱目魚丸燒白豆清水自家種的枸杞葉+市售枸杞煎蛋以及青菜蕃茄樸實新鮮的好味道營養十足熱量不高喔

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      元旦這天用南瓜泥加少許水高筋麵粉酵母粉黑糖芝麻粉少許鹽葡萄乾頂級奶油做成的黑芝麻南瓜土司烤好剛好翔子進門一嚐果真現烤的最香

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