好色食療便當100變作者洪彩鑾的家

                                做便當真的很好玩，雖然每天六點半起床，我還是樂此不疲

                        ，就像挑戰果雕一樣，天天來挑戰不一樣的便當，一年後，成果

                        可能自己也會嚇一跳吧。

                                右邊的白飯便當，只要將蛋白和蛋黃分開，加點鹽，用平底

                        鍋煎好，切越細絲效果就越好，先舖一層層蛋白--火腿--蛋黃絲，

                        上面的小花，是用冷凍庫僅存的火龍果，糖鹽漬的蘿蔔，很美吧.

                                左邊的這個蒟蒻排，是在中友超市買的，回來切花分成這般

                        三片，先入滾水中略煮，再沖水去除怪味後，加蒜、墨西哥香料

                        、素蠔油、糖、蕃茄醬煮入味，放上青花椰菜、紅橙彩椒，黑胡

                        椒丑豆和蕗蕎即成，很豐富健康，熱量卻是很低喔。